Статья описывает гимнастику тибетских лам, которая занимает около 7 минут и состоит из 10 упражнений. Упражнения направлены на улучшение зрения, кровоснабжения мозга, работы пищеварительного тракта, мужской потенции, стимуляцию всех органов и улучшение состояния позвоночника. В конце рекомендуется выпить полстакана теплой воды. Важно делать все упражнения с удовольствием.